Impacto de una intervención breve y online de mindfulness para mejorar el rendimiento cognitivo y bienestar emocional en adultos
- netmd
- 2 de mayo de 2024
- Psiquiatría
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Introducción
La mindfulness se define como una forma de atención consciente y deliberada al momento presente y sin juzgar. El objetivo de esta investigación fue evaluar el impacto de la aplicación de un programa grupal online breve basado en atención plena en las funciones cognitivas, variables emocionales y de mindfulness de una población adulta comunitaria.
Método
Participaron 58 personas a las cuales se les administró una batería de pruebas neuropsicológicas y psicológicas pre y posintervención. Se aplicó un programa de seis semanas de entrenamiento en habilidades de atención plena con la finalidad de evaluar su impacto en variables emocionales, así como en el rendimiento en memoria episódica, procesos atencionales y funciones ejecutivas.
Resultados
Para la mayoría de las variables emocionales se verificó un efecto de interacción estadísticamente significativo, observando en el grupo experimental una mejoría en las variables ansiedad y depresión, bienestar estado y rasgo, en el post-test comparado al pre-test excepto en la variable estrés percibido donde no hubo cambios luego de la intervención. En las funciones cognitivas de memoria episódica verbal, atención sostenida, selectiva y alternante, span atencional, flexibilidad cognitiva, control inhibitorio y velocidad de procesamiento de la información, no se observaron diferencias de interacción estadísticamente significativas posterior al entrenamiento.
Conclusión
Los resultados de estudio aportan más evidencia a favor de los beneficios de programas basados en atención plena, modalidad online y breves, para el bienestar emocional de la población general.
María Emilia Gobboa,b, Leonardo Adrian Medranob, María de la Paz Scribano Paradab,c,d, Fátima González Palaub,c
a Universidad de Ciencias Empresariales y Sociales (UCES), San Francisco, Córdoba, Argentina
b Secretaría de Investigación y Transferencia Científica, Universidad Siglo 21, Córdoba, Argentina
c Unidad de Neuropsicología, Fundación CIATEC, Córdoba, Argentina
d Cátedra de Física Biomédica, FMC, Universidad Nacional de Córdoba, Córdoba, Argentina
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