Se observan beneficios cardiovasculares con tan solo 2600 pasos diarios
- netmd
- 22 de diciembre de 2023
- Cardiología
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MIÉRCOLES, 13 de diciembre de 2023 (HealthDay News) — Los beneficios en términos de enfermedad cardiovascular (ECV) pueden verse a partir de tan solo 2600 pasos al día, según una revisión publicada recientemente en el Journal of the American College of Cardiology .
Niels A. Stens, del Radboud University Medical Center de Nijmegen, Países Bajos, y colaboradores realizaron un metanálisis para cuantificar las asociaciones dosis-respuesta entre las métricas de recuento de pasos medidas objetivamente en la población general. El análisis incluyó a 111 309 personas de 12 estudios.
Los investigadores hallaron reducciones significativas del riesgo con 2517 pasos/día para la mortalidad por cualquier causa (cociente de riesgos instantáneos ajustado [CRIa]: 0,92) y con 2735 pasos/día para la ECV incidente (CRIa: 0,89) frente a 2000 pasos/día (referencia). Se observó una reducción del riesgo no lineal para los pasos adicionales y el riesgo de mortalidad por cualquier causa y ECV incidente con una dosis óptima de 8763 (CRIa: 0,40) y 7126 pasos/día (CRIa: 0,49), respectivamente. Se observó una relación independiente para incrementos a partir de una cadencia baja a una intermedia o alta y reducciones del riesgo de mortalidad por cualquier causa. No se observó ninguna asociación dosis-respuesta relacionada al sexo. Después de la estratificación según el dispositivo de evaluación y el lugar de uso, los investigadores hallaron reducciones pronunciadas del riesgo para los acelerómetros de cadera frente a podómetros y acelerómetros de muñeca.
“Estos hallazgos pueden ampliar las prescripciones de actividad física contemporáneas dado el concepto fácil de entender del recuento de pasos”, escriben los autores.
